Простые шаги к молодости

Ежедневная 30 минутная физическая активность снижает биологический возраст, а за неделю организм молодеет на 10 лет.

Для сохранения омега-3 в жирных сортах рыбы ее запекают или отваривают.

В неочищенных межзубных промежутках размножаются бактерии, а проникшие микробы в кровоточащие десны вызывают сердечные заболевания.

Количество холестерина уменьшается на 5 % с переходом на 6-ти разовое питание в день, исключив из рациона жирное и сладкое.

От злобы и стресса в первую очередь заболевают легкие, поэтому всегда держите себя в руках.

Кто старается похудеть, думайте о здоровье. Физическая активность увеличивает годы жизни людям, склонным полноте.

Французы убедились в положительном влиянии кофеина на активность мозга. От ежедневных трех чашек кофе уменьшаются на 50% страдания от нарушения памяти.

Укрепляет мышцы регулярная нагрузка не в тренажерном зале, а в повседневной активности.

Хождение на цыпочках укрепляет вестибулярный аппарат. Начинают с одной минуты в день, постепенно увеличивая тренировку.

Действуя автоматически, человек оставляет меньше работы мозгу. Активизируют не функционирующие участки мозга изменением привычного действия. Одевайтесь с закрытыми глазами.

Финики и орехи обеспечивают организм селеном, мозг активируется, а интеллект молодеет на 10 лет.

6 часов неподвижной работы приводит к риску ранней смерти у женщин в два раза быстрей, чем у мужчин.

Грейпфрутовый аромат способствует чувствовать женщинам на несколько лет моложе.

Оказывается, кто ведет дневник своих тревог и беспокойства, помогает себе избавиться от негативного переживания и стресса, а это уменьшает симптом гастрита, астмы и артрита.

Недостаток общения приравнивается по опасности для здоровья к курению. Общественная активность продлевает годы жизни и нейтрализует болезни.

В чернике много лютеина и зеаксантина, защищающие сосуды глаз и возрастные изменения сетчатки.

Пикопен способствует выработки коллагена и эластина и улучшению состояния вашей кожи. Больше всего он содержится в томатной пасте, приготовленной в домашних условиях.

Превышение терапевтической дозы 150 г алкоголя в 3 раза за неделю разрушает печень, эндокринную и нервную системы.

У тех, кто в течение дня часто потягивается, суставы сохраняют гибкость.

Усиленной концентрации и вниманию способствует рисование каракулей, особенно во время лекций или совещаний.

Поддерживается молодость, здоровье и красота средиземноморской диетой. Она включает оливковое масло, рыбу, овощи и сухое вино.

Любители зеленого чая с лимоном выглядят на 5 лет моложе, сок лимона лучше усваивает содержащиеся в чае микро и макроэлементы.

Чтобы не разрушить витамин С в овощах и фруктах, храните их в холодильнике. Полезные вещества сохраняются лучше, если овощи подвергаются тушению или запеканию.

Улыбка украшает человека и сохраняет молодость.

 

Статьи по теме :
Оставьте свой комментарий: